リフレーミング リフレーミング【ネガティブ思考改善】ストレス発散＆解消のやり方
みなさんは『リフレーミング』という言葉をご存じですか？ 物事に対する「捉え方」を変えるだけで気持ちがとても楽になり、メンタルヘルスの改善に役立ちますよ！
メンタル安定
リフレーミング 
趣味・セルフケア 【ストレス発散】ジャーナリングはメンタル＆精神安定に効く！
魔法のようなセルフケアツール『ジャーナリング』をご存じですか？ ジャーナリングで自分の思いを書き出すことで得られるメリットとその手法をご紹介します。
趣味・セルフケア 【夢を叶える方法】ビジュアライズとは？コラージュのやり方
みなさんは夢を叶えるための手法「ビジュアライズ」をご存じですか？この記事では視覚的に潜在意識に働きかける引き寄せの法則のやり方をご紹介します。
趣味・セルフケア 趣味【石拾いのやり方】1人でできるストレス発散方法
今流行りのソロ活に石拾いを取り入れてみませんか？1人でできるセルフケア＆趣味にピッタリですよ！
趣味・セルフケア ショートショートの書き方【簡単】手軽＆気楽に短い小説を書いてみよう！
簡単にできるセルフケアとして短い小説『ショートショート』を書いてみませんか？自己表現やメンタル安定にもつながります。
スキル 【傾聴】人間関係で無理しない！疲れない話し方のコツ
人間関係は何かとしんどいことが多い。そんな時は「傾聴」の基本テクニックを使ってその場を切り抜けませんか？その後の相手との関係性も変わってきますよ。
趣味・セルフケア ストレス発散＆メンタルを落ち着かせるセルフケア3選
メンタルが落ち込んだ時、疲れた時、やる気が起きない時。１人でもできるセルフケア３選をご紹介しています。