管理人が実証済み！効果的なセルフケアについての記事です。
スキル メンタル不調を改善する【取り入れるべきこと5選】
ちょっとしたメンタル不調。ほおっておくと精神科受診など深刻な状態になるかも。この記事では軽度のメンタル不調に対する対処策やセルフケアをお伝えします。
スキル 良い睡眠がとりたい！【眠れるようになるコツ】
なかなか寝付けない、という悩みを持つ方は多いです。眠れない原因と不眠症の種類、どういった工夫をすると眠れるかについて管理人の経験をもとにご説明します。
趣味・セルフケア 読書【自分好みの漫画を探そう！】楽しく本を読む
皆さんにはお気に入りの漫画はありますか？この記事では自分に合った漫画を読みたいけど探し方がわからないと言ったお悩みを持つ方へ自分好みの漫画を探す際の基準やアドバイスを詳細にご提示いたします。
趣味・セルフケア 落書きは健康にいい？【ノートを書くメリット】
ノートを書くこと、落書きをすることにはメリットがいっぱい！この記事ではそれらのメリットと管理人がぜひ持ってほしいマインド「ゆるさ」の大切さを紹介しています。
趣味・セルフケア 暮らしをデザインする趣味【色・植物・占い】
「暮らしをデザインする趣味」という視点から色彩・植物・占いの3つの趣味を深堀していきます。管理人も取り入れており効果的だったものだけをご紹介しています。
趣味・セルフケア AIと遊ぼう！【便利なだけじゃない】趣味や遊び相手・心のケアにも
皆さんはAIを使っていますか？最近使われることも多くなってきたAI(人工知能)を使った遊びをご紹介します。この機会にAIを使って新しい趣味を開拓してみましょう！
趣味・セルフケア パワーストーンを趣味に【自分だけのお気に入りの石を見つけよう】
巷で流行中のパワーストーン。その魅力と管理人のおすすめするパワーストーンを3つご紹介します。「どんな人におすすめか」も！
趣味・セルフケア 知的好奇心を満たす音楽鑑賞【新しい曲に触れよう！】
音楽を活用して知的好奇心を満たしてみませんか。音楽を聴く人聴かない人の特徴、曲がどのような心理的効果をもたらすかなど、新しい音楽に触れるための情報を発信します。
趣味・セルフケア 妄想力【ドーパミンを増やす】快楽ホルモンでやる気アップ！
妄想することによって快楽物質ドーパミンが増やせるってご存じでしたか？この記事ではドーパミンの基礎知識と妄想力を鍛える方法についてご紹介します。
趣味・セルフケア 推し活【アニメキャラを1年間推した結果・メリット】趣味にも！
推し活をしたことがない管理人が1年間同じ1人のアニメキャラを推し続けた結果、どのような効果があったのかをレポートします。これから推し活を始めたい方におすすめの記事です！