趣味・セルフケア 書く瞑想【ジャーナリング】種類は？効果あるの？
ジャーナリングは『書く瞑想』とも呼ばれています。管理人が実際に半年間やってみて感じた変化を記事にしました！
あさき
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みなさんは『リフレーミング』という言葉をご存じですか？ 物事に対する「捉え方」を変えるだけで気持ちがとても楽になり、メンタルヘルスの改善に役立ちますよ！
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趣味・セルフケア 【夢を叶える方法】ビジュアライズとは？コラージュのやり方
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